Carbo

Carbo, es decir, un grupo de suplementos que contienen carbohidratos con diferentes tasas de liberación y absorción. En general, en los productos carbo predominan los azúcares simples y los carbohidratos con una velocidad de liberación y asimilación media. Recomendado para su uso alrededor de entrenamientos. Los carbohidratos son una fuente de energía preferida y, sobre todo, muy rápida para el organismo. Su proceso de digestión comienza ya en la boca, y aquellos de estructura no complicada (azúcares simples) pueden descomponerse y absorberse en muy poco tiempo. Por lo tanto, los suplementos carbo son muy populares entre las personas físicamente activas que practican disciplinas que requieren un alto nivel de energía al comienzo del entrenamiento o carrera, así como aquellas que se extienden durante mucho tiempo.

¿Cuándo vale la pena utilizar un suplemento de carbo?

Grandes beneficios del uso de dicho preparato lo notarán las personas que practican deportes de resistencia. Carbo será útil en largos recorridos, durante los cuales se agotan las reservas de glucosa en sangre y almacenadas en forma de glucógeno muscular. A este grupo de disciplinas deportivas se pueden incluir, por ejemplo, las carreras de larga distancia o el ciclismo de ruta.

Los carbohidratos en forma de carbo también funcionarán justo antes del entrenamiento, para proporcionar "energía rápida" que se puede utilizar eficazmente durante la actividad y mejorar la calidad de la sesión de entrenamiento. Esto se aplica tanto a personas que realizan esfuerzos de carácter de fuerza, mixto, como a resistencia.

Sustancias adicionales en carbo

Por lo general, estos preparatos se complementan con vitaminas y minerales. Algunos de ellos contienen únicamente aquellos que participan en la regulación del equilibrio electrolítico (magnesio, calcio, potasio, sodio). Tales suplementos serán especialmente útiles en caso de esfuerzos prolongados, durante los cuales con el sudor se eliminan grandes cantidades de agua y precisamente electrolitos.

Entre estas sustancias adicionales también se pueden incluir todas aquellas que les otorgan un sabor específico. Gracias a ellos, puedes pedir en la tienda un suplemento de carbo con sabor a pomelo, mango, sandía, fresa y muchos otros.

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