Glutamina

La glutamina es un aminoácido endógeno, lo que significa que el cuerpo puede producirlo en los músculos esqueléticos. Sin embargo, suministrarla desde el exterior ayuda a mantener el cuerpo saludable y en forma, y apoya en la lucha contra los microorganismos. Inhibe el catabolismo muscular y acorta el tiempo de recuperación, lo que influye en los aumentos de masa muscular.

En ciertas situaciones, aumenta la necesidad de aminoácidos proteicos. Esto sucede especialmente durante esfuerzos físicos intensos o en períodos de lesión, cuando el cuerpo necesita material para la regeneración de tejidos. Es recomendable considerar entonces el incremento de la ingesta de glutamina. Los suplementos que la contienen suelen ser preparaciones monocomponentes, pero también se puede encontrar en el mercado en combinación con otras sustancias.

¿Cuál es el efecto de la glutamina?

Principalmente, la L-glutamina influye en el aumento de la producción de nitrógeno, lo que facilita al cuerpo la construcción de proteínas musculares. También permite una producción más efectiva de glutatión, que es un antioxidante potente. Por lo tanto, tiene un efecto positivo también en el funcionamiento del sistema inmunológico.

Además, afecta las funciones intestinales. La glutamina es la principal fuente de energía para el intestino delgado y, por eso, es necesaria para asegurar su correcto funcionamiento. Las personas que sufren de diversas molestias gastrointestinales, incluyendo aquellas que las experimentan durante el entrenamiento, deben prestar especial atención a este hecho.

Suplementos populares con glutamina

En Muscle Power, la glutamina para atletas se encapsula en preparaciones de diversas formas. Las más populares son los polvos, que deben disolverse en agua u otras bebidas. Los ofrecemos en versiones naturales y con sabor. Las personas que prefieren otras formas de ingesta de glutamina pueden comprarla en cápsulas, en envases grandes y económicos. Aquí también encontrarás los ya mencionados preparados multicomponentes, en los cuales uno de los ingredientes es precisamente la glutamina. Suplementos de este tipo pueden contener, por ejemplo, beta-glucano, que beneficiosamente influye en el metabolismo de los lípidos en el cuerpo.

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