Pod 20 %

Por debajo del 20% de proteína es una sección destinada para los llamados hardgainers que desean aumentar su masa muscular. Construir una silueta satisfactoria requiere muchos sacrificios y compromiso. Sin una dieta adecuada con un excedente energético y un entrenamiento bien elegido, es difícil esperar resultados satisfactorios. Consumir una gran cantidad de calorías puede ser problemático. Un gran volumen de comida puede sobrecargar el estómago. Esto resulta en un malestar, lo que dificulta realizar un entrenamiento de buena calidad. Además, a menudo se asocia con la aparición de trastornos gastrointestinales. Si deseas facilitar el proceso de construcción de masa, definitivamente opta por un suplemento tipo gainer.

¿Qué son los gainers?

Son suplementos que contienen grandes cantidades de carbohidratos y una adición de proteína. Dependiendo del tipo de gainer, la relación azúcares a proteínas varía y puede ser incluso casi 1:1. Sin embargo, los gainers por debajo del 20% de proteína son productos con un predominio significativo de carbohidratos en la composición. Generalmente utilizados por personas que buscan un aumento significativo en masa magra corporal. Recomendados especialmente para uso post-entrenamiento con el fin de reponer rápidamente las reservas de glucógeno en los músculos y proteger los músculos contra el catabolismo, gracias a su alto contenido de aminoácidos de cadena ramificada BCAA.

¿Cuándo vale la pena usar un gainer?

• si no tienes mucho tiempo para preparar varias comidas durante el día,
• necesitas un bocadillo simple que puedas consumir después del entrenamiento y así comenzar el proceso de regeneración,
• extrañas los batidos de los populares bares de comida rápida y necesitas un sustituto que imite efectivamente su dulzura,
• tienes problemas para lograr un excedente de energía con productos alimenticios estándar,
• te gusta probar nuevos productos y comprobar su efecto en ti.

Método de uso

Los gainers, al igual que los populares suplementos de proteína, solo necesitan mezclarse con un líquido (por ejemplo, en un shaker). Puede ser agua, leche o cualquier otra bebida. Por supuesto, también se puede agregar a una comida. En la tienda Muscle Power, están disponibles en muchos sabores, como vainilla, coco, durazno, café y muchos otros.

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¿Quieres aumentar tu masa muscular? Mira también el Ranking de suplementos de proteína.